規則正しい生活を心がける

ナルコレプシーの治療で一番大切なのは、「規則正しい生活を送ること」です。これが本当に大切なんです。

前にも説明しましたが、ナルコレプシーになると、昼は居眠りしてしまいますが、夜は起きていられます（というか、なかなか眠れない人が多い）。

そのため、昼寝ていた時間を取り返そうと、遅くまで夜更かししてしまい、さらに昼間眠くなってしまう・・・・、という悪循環を繰り返してしまう人が多いんです。

管理人もそうなのですごく気持ちはわかるんですが、やはりナルコレプシーを治すためにはしっかり睡眠をとるべき、なんだそうです。しかも、慢性的に睡眠不足になっていると、いくら薬を飲んでいても効果が減ってしまうそうなんです。

ですので、規則正しい生活を心がけることが、一番のナルコレプシーの治療となります。


ちなみに、日中の眠気を減らすためには、昼寝をするのも効果的です。そんなに本格的なものではなく、昼休みにほんの10～15分くらい昼寝するだけで効果があります。

昼休みはみんなと話したり本を読んだりしたいでしょうが、眠気が気になる場合には昼寝を試してみてくださいね。